Sono milioni le persone che amano passare almeno qualche giorno in vacanza sulle Alpi o gli Appennini. Il problema è che spesso − specie nei mesi freddi − scelgono di farlo nel medesimo periodo creando situazioni di sovraffollamento (il cosiddetto overtourism), rimanendo peraltro alle volte delusi nel caso in cui si cerchi la neve per sciare ma non la si trovi a causa della riduzione della stagione delle nevi, a seguito degli effetti del cambiamento climatico. Eppure… l’inverno non è solo sci o ciaspole. Scoprire come vivere diversamente la montagna è il primo passo per destagionalizzare e per scoprire diversi modi per godersi questi luoghi straordinari, nel rispetto della loro fragilità.
Esiste infatti una dimensione più intima e silenziosa della montagna (e della collina) che si svela a chi decide semplicemente di camminare. Il winter hiking, o escursionismo invernale, è un’attività accessibile che permette di scoprire la natura in una veste inedita: i boschi spogli che lasciano filtrare una luce cristallina, il terreno “croccante” per il gelo, il silenzio ovattato.
Praticare hiking in inverno richiede però accortezze diverse rispetto all’estate. Il freddo, il ghiaccio nascosto sotto le foglie e le giornate più corte impongono una preparazione specifica e, come sempre per quanto ci riguarda, anche un occhio di riguardo per l’ambiente. Ecco alcuni consigli per trasformare la tua camminata invernale in un’esperienza consapevole, sicura e a impatto ridotto.
Mai senza i “ramponcini”
Se la neve è alta servono le ciaspole, ma sui sentieri invernali battuti, o dove la neve si è sciolta e rigelata, l’insidia maggiore è il ghiaccio. L’alleato indispensabile per il camminatore invernale sono i ramponcini (o micro-ramponi). Si tratta di catenelle con punte metalliche che si calzano sotto lo scarpone in pochi secondi e garantiscono grip dove la suola in gomma fallirebbe.
Il nostro consiglio sostenibile? Prima cosa, valutare la possibilità di noleggiarli o farseli prestare. Ove optassi per l’acquisto, non comprarli “usa e getta” di bassa qualità. Scegli un modello robusto e resistente: dureranno anni evitando di diventare presto un rifiuto. E ricorda: se hai vecchi scarponi estivi ormai lisci, non usarli d’inverno. La sicurezza parte dalla suola.
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Vestirsi a strati per una corretta gestione del calore
Camminando in salita ci si scalda velocemente anche sotto zero, ma appena ci si ferma il freddo morde. La strategia vincente resta sempre quella del vestirsi “a cipolla”. Lo strato a contatto con la pelle deve essere traspirante (evita il cotone che resta umido e raffredda il corpo), seguito da uno strato termico come un pile e infine un giacchetto che sia impermeabile e antivento.
Attenzione alla scelta dei materiali: prediligi lana merino (naturale e termoregolatrice) o tessuti tecnici, e abbi cura dei tuoi capi affinché durino nel tempo, resistendo alla tentazione del fast fashion sportivo.
Proteggi la pelle, anche d’inverno il sole non perdona
Un errore comune è pensare che il sole invernale non bruci. In realtà, come abbiamo già approfondito nei precedenti articoli, l’aria tersa e la quota aumentano l’intensità dei raggi UV, e la presenza di eventuali chiazze di neve o ghiaccio crea un effetto specchio che ne amplifica la potenza.
Usa quindi sempre una crema solare ad alta protezione su viso e labbra e indossa occhiali da sole. Scegliere poi prodotti di bio-cosmesi certificati ti aiuta a prenderti cura della tua pelle e evita di disperdere sostanze chimiche nocive nell’ambiente se dovessi lavarti il viso in un ruscello o in rifugio.
Porta con te una lampada per non farti sorprendere dal buio
D’inverno le giornate sono corte e il tramonto o un cielo cupo e nuvoloso può arrivare improvviso, specialmente se si cammina in una valle o nel fitto del bosco. Una regola di sicurezza basilare è avere sempre nello zaino una lampada frontale o una torcia, anche se prevedi di tornare per pranzo. Un imprevisto o un passo più lento dello stimato possono cambiare i piani.
Per essere più sostenibile, evita le pile usa e getta: acquista una frontale ricaricabile via USB o utilizza batterie ricaricabili. È un piccolo oggetto che può fare una grande differenza.
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Borracce e thermos per rinfrescarsi o riscaldarsi senza rifiuti
Anche se la sete si fa sentire meno rispetto all’estate, l’idratazione è fondamentale: l’aria fredda e secca disidrata il corpo rapidamente senza che ce ne accorgiamo. Buona norma sarebbe dire addio alle bottigliette di plastica usa e getta. Porta con te una borraccia termica: un tè caldo, una tisana o semplicemente acqua a temperatura ambiente saranno un toccasana per recuperare energie e calore. Preparare la bevanda a casa ti permette di risparmiare e di non produrre rifiuti di imballaggio lungo il cammino.
Usa bastoncini da trekking per un maggior equilibrio e minor fatica
Camminare su terreni misti (fango, foglie ghiacciate, neve dura) richiede equilibrio. I bastoncini da trekking sono strumenti intelligenti che scaricano il peso dalle articolazioni e offrono due punti di appoggio extra per evitare scivolate.
Se non li possiedi, chiedi a un amico, cercali nei mercatini dell’usato o noleggiali. Se decidi di acquistarli, verifica che siano realizzati in materiali durevoli di buona qualità e che abbiano le punte e le rotelle sostituibili, così da usare un solo prodotto per tutte le stagioni e tutti i terreni.
Rispetto per la fauna, quando il silenzio è d’oro
Il bosco d’inverno sembra addormentato, ma è pieno di vita che lotta per sopravvivere al gelo. Gli animali selvatici sono al limite delle loro riserve energetiche e ogni fuga causata dalla paura brucia calorie preziose per la loro sopravvivenza. Cammina in silenzio, non urlare, non ascoltare musica ad alto volume e tieni il cane al guinzaglio. Se sei a piedi, è più facile muoversi silenziosamente: approfittane per osservare la natura senza disturbarla.
Prediligi la mobilità dolce: il viaggio inizia da casa
Spesso i sentieri per il trekking invernale partono da borghi o fondovalle facilmente raggiungibili, senza dover salire a quote elevate. Prima di accendere l’auto, controlla se esiste un treno o un bus che ti porta all’attacco del sentiero. Usare i mezzi pubblici o organizzare un carpooling con gli amici riduce drasticamente l’impronta di carbonio della tua gita e ti libera dallo stress e pericolo della guida su strade potenzialmente ghiacciate.
Attenzione al fango senza allargare la traccia dei sentieri
In inverno è facile trovare tratti di sentiero fangosi. L’istinto è quello di camminare ai bordi per non sporcarsi, ma questo comportamento allarga il sentiero, calpesta la vegetazione dormiente ai lati e aumenta l’erosione del suolo. Se hai scarponi impermeabili e ghette, non temere il fango: cammina nel centro del sentiero. È un piccolo gesto di cura verso il territorio che stai attraversando. A fine gita, pulisci bene l’attrezzatura: la manutenzione è la prima forma di sostenibilità perché allunga la vita agli oggetti.
Pausa pranzo in rifugio o al sacco, purché sostenibile
Camminare nel freddo mette appetito e possiamo suggerirti due vie per ricaricarti. La prima è sostenere l’economia locale: fermarsi in un rifugio aperto o acquistare prodotti tipici nella bottega del paese aiuta le comunità montane a vivere il territorio tutto l’anno.
La seconda è portarsi il pranzo al sacco, purché sia zero waste. Se porti il cibo da casa, evita pellicole usa e getta, alluminio o merendine confezionate singolarmente. Usa contenitori riutilizzabili, borracce termiche e porta-panini lavabili (come i fogli in cera d’api). E ricorda la regola d’oro: ogni rifiuto, inclusi quelli organici come bucce di frutta o gusci (che con il freddo impiegano mesi a degradarsi), deve tornare a valle nel tuo zaino.
Ricordiamo sempre che camminare d’inverno è un esercizio di attenzione: verso dove mettiamo i piedi, verso il freddo che ci circonda e verso la natura che ci ospita.
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